食材：苹果1个 胡萝卜150克 菠菜3颗 芹菜2根 牛奶200

毫升 蜂蜜适量调味

制作方法

1 苹果洗净去籽切小块

2 胡萝卜、菠菜、芹菜洗净切小块

3 加入牛奶、蜂蜜和所有食材到搅拌杯中

4 使用真空配件，按下破壁机“真空”按键开始破壁搅拌。（使用帮助详见本书第1页）

营养贴士：菠菜的营养丰富，含有大量的β胡萝卜素和铁，同时也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。苹果和胡萝卜富含维生素C，可以促进矿物质的吸收，还可以生津润肺、除燥。